Welcher Grund ist eine Sehnenscheidenentzündung?
Eine Tenosynovitis wird hauptsächlich durch eine Überbeanspruchung der Finger und Handgelenke verursacht. Sie kann jedoch verhindert werden, indem man auf die Umgebung achtet und Dehnübungen durchführt, um nicht zu viel Druck auf die Finger auszuüben. Wenn die Symptome anhalten, müssen Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen. Die übermäßige Nutzung von Smartphones ist eine der Ursachen für Sehnenscheidenentzündungen, daher sollte die Nutzung von Mobiltelefonen moderat sein.

Woher wissen Sie, dass Sie eine Sehnenscheidenentzündung haben?
Wenn Sie den Daumen in der Mitte der Hand am Handgelenk (Seite des kleinen Fingers) halten, treten am Handgelenk deutliche Schmerzen an der Seite der Daumenbasis auf, was im Allgemeinen als Sehnenscheidenentzündung des Handgelenks diagnostiziert werden kann.

Wie behandelt man eine Sehnenentzündung?
1. Machen Sie Pausen. Vermeiden Sie Aktivitäten, die Schmerzen verstärken oder Schwellungen verursachen.
2. Eis einfrieren. Um das Schmerzempfinden, Muskelkrämpfe und Schwellungen zu lindern, kann mehrmals täglich 20 Minuten lang Eis auf die verletzte Stelle aufgetragen werden.
3. Massieren. Sie können mit dem Daumen entlang der Handfläche Ihres Fingers massieren oder etwas davon verwendentragbare Massagegeräteum Ihre Hand gleichzeitig mit Luftdruck, heißer Kompresse und anderen Funktionen zu massieren.

Wie kann man einer Tenosynovitis vorbeugen?
Behalten Sie die richtige Haltung bei, egal ob bei der Hausarbeit oder bei der Arbeit, achten Sie auf die Haltung der Finger und Handgelenke, beugen Sie sich nicht zu weit und greifen Sie nicht zu weit. Heben Sie mit der Hand nicht direkt sehr schwere Dinge an und vermeiden Sie gleichzeitig die Haltung Finger und Handgelenke zu viel Kraft. Reiben Sie Finger und Handgelenke, um sich zu entspannen. Wenn nach längerer Arbeit Handgelenk, Finger und andere Gelenkteile offensichtlich ermüden, kann es leicht zu einer Sehnenscheidenentzündung kommen.