Sitzen wird dich langsam umbringen! Im Unterbewusstsein vieler Menschen gilt das Sitzen im Büro, ohne Sonne und Regen, im Vergleich zu einigen Außendienstmitarbeitern als anständiges Glück. Zahlreiche Studien haben jedoch gezeigt, dass Bewegungsmangel zu den zehn häufigsten Todes- und Invaliditätsursachen zählt, wobei jedes Jahr weltweit fast 2 Millionen Todesfälle auf Bewegungsmangel zurückzuführen sind.

Bei längerem Sitzen werden die Lendenwirbelsäule und die Halswirbelsäule weiterhin belastet und die Muskeln der Taille und des Nackens befinden sich in einem Spannungszustand und werden über einen längeren Zeitraum nicht entspannt, was zu einem Muskelabbau führt Elastizität. Darüber hinaus ist die Sitzhaltung nicht korrekt, oft begleitet von Verbeugungen und anderen Handlungen, die die Schwerkraft des Lendenwirbels weiter verschlimmern und im Laufe der Zeit zu Bandscheibenvorfall, Spondylose des Gebärmutterhalses und anderen Krankheiten führen.

Wenn wir lange sitzen, verringert sich die Schmierflüssigkeit des Kniegelenks und der Gelenkknorpel wird aufgrund mangelnder Ernährung abgebaut und dünner. Mit der Zeit ist es wie ein rostiges Lager, verliert seine Flexibilität und entwickelt sich allmählich zu Arthrose und anderen Krankheiten.

Es wird empfohlen, einen Timer auf Ihrem Mobiltelefon oder Ihrer Uhr einzustellen, alle halbe Stunde aufzustehen und herumzulaufen, Wasser einzuschenken oder auf die Toilette zu gehen und während des Gehens zur Entspannung Halswirbelsäulenaktivitäten oder Übungen für die oberen Gliedmaßen durchzuführen Muskeln. Stehpulte sind auch eine gute Möglichkeit, längeres Sitzen während des Arbeitstages zu vermeiden. Viele sind so verstellbar, dass Sie zwei Stunden lang stehen und sich dann wieder hinsetzen können, wenn es Zeit ist, sich zu konzentrieren oder eine Pause einzulegen.

Außerdem könnten Sie etwas gebrauchentragbare Massagegeräteum sich selbst dabei zu helfen, den Muskel zu entspannen.KniemassagegerätNutzen Sie die Funktionen Heizung, Luftdruck, Vibration und Rotlicht, um Ihre Knie zu entspannen.Massgae-KissenVerwenden Sie mechanisches Kneten und Erhitzen, um Ihre Lendenwirbelsäule und Ihren Rücken zu schützen. Sie könnten auch wählenNackenmassagegerät,Lendenmassagegerätund so weiter, um sich zu entspannen.