Sitzen bringt Sie langsam um! Viele Menschen empfinden es als Glücksgefühl, im Büro zu sitzen, ohne Sonne und Regen – im Vergleich zu manchen, die im Freien arbeiten. Zahlreiche Studien belegen jedoch, dass sitzende Tätigkeiten zu den zehn häufigsten Todes- und Invaliditätsursachen zählen. Weltweit sind jährlich fast zwei Millionen Todesfälle auf sitzende Tätigkeiten zurückzuführen.

Bei langem Sitzen werden die Lenden- und Halswirbelsäule ständig belastet, die Taillen- und Nackenmuskulatur verspannt und entspannt sich nicht lange, was zu einer verminderten Muskelelastizität führt. Darüber hinaus ist die Sitzhaltung nicht korrekt, oft begleitet von Beugen und anderen Bewegungen, die die Schwerkraft der Lendenwirbel weiter verstärken und mit der Zeit zu Bandscheibenvorfällen, zervikaler Spondylose und anderen Erkrankungen führen können.

Wenn wir lange sitzen, wird die Schmierflüssigkeit des Kniegelenks reduziert und der Gelenkknorpel wird aufgrund mangelnder Ernährung abgebaut und dünner. Mit der Zeit verhält es sich wie ein rostiges Lager, das an Flexibilität verliert und allmählich zu Arthrose und anderen Krankheiten fortschreitet.

Es empfiehlt sich, einen Timer auf dem Handy oder der Uhr einzustellen, jede halbe Stunde aufzustehen und herumzulaufen, Wasser zu trinken oder auf die Toilette zu gehen und nebenbei Übungen für die Halswirbelsäule oder die oberen Gliedmaßen durchzuführen, um die Muskeln zu entspannen. Stehpulte sind ebenfalls eine gute Möglichkeit, langes Sitzen während des Arbeitstages zu vermeiden. Viele sind so einstellbar, dass man zwei Stunden stehen und sich dann wieder hinsetzen kann, wenn man sich konzentrieren oder eine Pause machen möchte.

Darüber hinaus könnten Sie einigetragbare Massagegeräteum sich selbst dabei zu helfen, den Muskel zu entspannen.KniemassagegerätEntspannen Sie Ihre Knie mit den Funktionen Wärme, Luftdruck, Vibration und Rotlicht.MassagekissenVerwenden Sie mechanisches Kneten und Erhitzen, um Ihre Lendenwirbelsäule und Ihren Rücken zu schützen. Sie können auch wählenNackenmassagegerät,Lendenmassagegerätund so weiter, um sich zu entspannen.